宮崎紗衣も参加!スパルタンレースはどんなトレーニングをしてるの?

ZIP!家トレにも出演した

宮崎紗衣(みやざきさえ)さん。

笑顔が素敵ですよね!!!

家でできる簡単体幹トレーニングを紹介していました。

これ「簡単」と言っていますが

やってみると意外ときつい。。。

こんなににこやかには無理(笑)

宮崎紗衣さん実はスパルタンレースにも出場している

スゴイ方なんです!!!

今回はスパルタンレースとはどんなものなのか

宮崎紗衣さんはどんなトレーニングをしているのかについて

書いていきたいと思います!

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宮崎紗衣 スパルタンレースとは?

宮崎紗衣さんが出場しているスパルタンレースとはどんなレースなのでしょうか?

スパルタンレースには3種類あって

SPRIT(距離約5㎞、障害物約20個)

SUPER(距離約10㎞、障害物約25個)

BEAST(距離約21㎞、障害物約30個)

のレースがあります。

世界39ヶ国で開催していて

「世界最高峰の障害物レース」としても知られています。

2020年11月28日に沖縄でも開催予定です。

日本で行われているサスケの海外バージョンのようなイメージ!

宮崎紗衣さんはこのスパルタンレースのエイジ部門に出場していて

この部門は年齢別で分けられています。

宮崎紗衣さんはこのスパルタンレースのアンバサダーを務めています。

ZIP!で紹介された家トレだけでは

到底出場できませんね、、、

宮崎紗衣さんもかなり肩を鍛えていますが

このロープトレーニングから見ても

肩の筋肉が重要になるんですね!

ロープトレーニングの他に宮崎紗衣さんが取り組んでいるトレーニングは

あるんでしょうか?

宮崎紗衣 どんなトレーニングをしているの?

宮崎紗衣さんはスパルタンレースに向けて

日頃からどんなトレーニングをしているのでしょうか?

【ZIP!家トレ】田中直樹と一緒に!?疲労回復 ヨガストレッチ

宮崎紗衣さんはティップネス新百合ヶ丘で

トレーナーとして会員さんに指導しています。

ティップネスでは体を鍛えることではなく

体のバランスを整えることを主に指導しています。

スパルタンレースに出場するとなったら

それ専用のメニューを組んで指導してくれそうですね!

宮崎紗衣さんは

ロープのトレーニングも重りをつけて

負荷をかけています。

ただ負荷をかけすぎると逆に体に良くないので

少しきついくらいを毎日のトレーニングに取り入れています。

まとめ

宮崎紗衣さんはスパルタンレースのアンバサダーを務める

障害物レース界ではとても有名な方でした。

急に負荷をかけたトレーニングをするというよりは

レースに向けて毎日コツコツトレーニングしていくことが大切なんですね!

家でもできることから始めて

みなさんもぜひスパルタンレースに出場してみてください!

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