秘密のケンミンＳＨＯＷで奈良県出身の
三戸なつめさんが出演していました。
三戸なつめさんといえば、
「前髪を切りすぎた」というキャッチーな曲で
話題にもなっていましたね！（チョキチョキ）
番組では、奈良のご飯が美味しくない！ということで
いじられていましたが、
三戸なつめさんってちょっと痩せたかな？！
と思って実際どうなのかなと思い調べてみました！
三戸なつめが痩せた原因は、ダイエット？それとも病気？
超小顔で小柄な三戸なつめさんがどうやってここまで痩せたのか
徹底解説していきます！
①炭水化物抜きダイエット
まず始めたのが
炭水化物抜きダイエット！！！
決して病気だったわけではありません。
朝食はほとんど食べないことが多いようですが
夜ご飯の炭水化物を抜くことで今のスタイル維持ができているそうです！
ただ、炭水化物はエネルギー源として
体を動かすのに必要な栄養素です。
運動するときは炭水化物のエネルギーが必須なので
極端に抜いてしまうと体に悪影響があります。
なつめさんのように
夜ご飯だけ炭水化物抜きダイエットというのは
非常に効率が良いですね。
なつめさんも
炭水化物抜きダイエットオススメ！と
豪語しています！
夜炭水化物を食べれないからといって
朝食や昼食に炭水化物を取りすぎるのは本末転倒なので注意！！！
なつめさんはモデルの仕事があるときに
完璧なスタイルでいられるように
余裕をもって夜ご飯炭水化物抜きダイエットをしていたそうです。
なつめちゃんの綺麗なスタイル維持には
こんな努力があったんですね！
美へのこだわりが強い！
何か目標があると辛いダイエットも乗り越えることができます。
②スクワット
炭水化物抜きダイエットと並行してやっていたのが
スクワット！！！
スクワットと聞くと
太ももが太くなってしまうんじゃない？
というイメージが強いです。。。
しかし、正しいやり方で行うことで
下半身の引き締めやヒップアップ効果が大きいそうです！！
実はスクワットは
一回の消費カロリーが腹筋よりも高いんです！
朝起きた時に１分間５０回
を目安にスクワットをすると効果抜群☆
初めは３０秒など時間を少なくしたり
回数を減らしたりして慣れていきましょう。
１分５０回スクワットに負荷を感じなくなったら
ダンベルなどを取り入れても良いでしょう。
トレーニングはすぐに結果がでるものではありません。
毎朝習慣にすることで
徐々に体を美しくしていきましょう。
筋肉が増えると基礎代謝が上がり
痩せやすい体になります！
ただ痩せるのではなく
痩せるのと同時に筋肉をつけて
綺麗な体型を作るとなつめちゃんのような
美ボディを手に入れられそう！
三戸なつめはダイエット成功していた！
芸能人が急激に痩せていると病気を疑われますが
三戸なつめさんはダイエットで美ボディを手に入れていたことが
わかりました。
ダイエットって辛いという気持ちが
つきまとうものですよね。
しかし
自分の中で目標を身近なものに設定すると
達成が早くなりモチベーションも上がるでしょう。
そしてダイエットで一番重要なのは
コツコツ継続すること
です！！！
ダイエットや筋トレは
すぐに結果がでるものではないので
コツコツ努力を続けて
なつめちゃんボディを手に入れましょう！